Wat er in je hersenen gebeurt bij Brainspotting
Uitgelegd vanuit de neurowetenschap
Waarom begrijp je soms met je hoofd dat het voorbij is, terwijl je lichaam nog reageert? Je hersenen, ogen en lichaam zijn met elkaar verbonden, en daar ligt ook de weg naar herstel.
“Where you look affects how you feel.”
Je brein werkt op twee niveaus
- Het denkende brein
- Nadenken, plannen en begrijpen.
- Het diepere brein
- Werkt automatisch en razendsnel: emoties, alarm en overleven.
Bij een heftige ervaring neemt het diepere brein het over. De ervaring wordt dan opgeslagen als spanning.
Je lichaam onthoudt mee
Die spanning blijft ook in je zenuwstelsel en je lichaam zitten. Daardoor kun je nog onrust, angst of verdriet voelen, terwijl je met je verstand weet dat het voorbij is.
Je begrijpt het wel, maar je voelt het nog. Praten alleen bereikt die diepere laag niet altijd.
Je ogen zijn een ingang
Je ogen zijn nauw verbonden met de diepere delen van je brein. Waar je kijkt, beïnvloedt hoe je je voelt. Bepaalde kijkrichtingen raken aan opgeslagen spanning. Zo’n plek heet een brainspot.
Wat er gebeurt tijdens een sessie
Je kijkt rustig naar je brainspot en merkt op wat er in je lichaam gebeurt. Je hoeft niets uit te leggen of te analyseren.
Zo krijgt het diepere brein de kans om te verwerken wat is blijven hangen. Niet via praten of nadenken, maar via de verbinding tussen je ogen, brein en lichaam.
Je brein kan zichzelf herstellen
Je brein heeft een natuurlijk vermogen om weer in balans te komen. Als spanning op een veilige manier wordt aangeraakt, kan je zenuwstelsel die stap voor stap loslaten.
Wat je kunt ervaren
- Zuchten
- Slikken
- Trillen
- Huilen
- Gapen
- Of juist rust voelen
Dit zijn natuurlijke signalen van je zenuwstelsel dat er spanning loskomt.
De kern:
- Heftige ervaringen worden opgeslagen in je diepere brein en in je lichaam.
- Je ogen geven toegang tot die diepere lagen.
- Je brein kan zichzelf herstellen, als het zich veilig voelt.
- Brainspotting geeft je brein daar de ruimte voor, in jouw tempo.
Het is geen truc. Het is het activeren van wat het brein van nature kan: herstellen.
Gebaseerd op de uitleg van o.a. neurowetenschapper Dr. Damir del Monte.